מניסיוני האישי למדתי שתהליכי המודעות המשמעותיים ביותר שקרו לי, היו מתוך כתיבה.
כתיבה אל עצמי ועל עצמי.
מגיל צעיר ביותר אני מנהלת יומן מחשבות,
עוד לפני שבכלל הבנתי את המשמעות של הכתיבה להתפתחות אישית.
בשבילי היא הייתה תרפיה, אפשרות לשיחה עם "מישהו" או "משהו" שהוא כביכול חיצוני.
זה היה בזמנים שלא היה ממש עם מי לדבר, ההורים היו עסוקים בעיקר בהישרדות,
ורגשות של ילדים לא היו משהו שצריך להתחשב בו.
היום אני ממשיכה לכתוב. המוטיבציה לכתיבה השתנתה אך הפונקציונליות שלה לא השתנתה.
הכתיבה שאליה אני מכוונת נקראת "כתיבה אוטומטית" או "כתיבת זרם התודעה".
זוהי כתיבה ספונטנית של זרם המחשבות שלנו, כמו שהוא, ללא צנזורה, ללא עריכה, ללא שיפוט.
כותבים על הנייר את כל מה שעובר בראש.
בשביל מה זה טוב?
כמי שקורא את המאמרים שלי כבר זמן מה, אתם בודאי יודעים את הדגש שאני שמה על הכתיבה ככלי ראשוני והכרחי להגיע להישגים גדולים.
ואני גם מסתמכת על אילנות גבוהים.
כל הגורואים הידועים בעולם העוסקים בנושא ההצלחה, חוזרים שוב ושוב על הנושא הזה של כתיבה.
כתיבת החזון,
הצבת מטרות בכתב,
הכנת תכניות פעולה בכתב,
ליבון שאלות בכתב,
שיחה עם עצמי בכתב,
ניהול מטלות יומיות בכתב,
סיכום יומי/תקופתי בכתב…
הכתיבה היא כלי לתהליכי העצמה וצמיחה
הנעת היד לרוחב הדף וכתיבת כל שעולה במחשבה – זוהי מעין מדיטציה,
התקשרות עם כוח פנימי, למקור חכמה פנימי.
בטכניקה זו, מחשבה היא רק קצה חוט, נקודת ההתחלה לחשיבה מתגלגלת, הלוקחת אותנו אל הלא-ידוע,
לוקחת אותנו למסע פנימה.
הכתיבה חושפת את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, היא פגישה פרטית שלנו עם עצמנו.
היומן הוא בן לוויה שניתן לבטוח בו, לגלות לו סודות, לקיים עימו דיאלוג,
מקום לווידוי, לפורקן, לליבונם של דברים, לבחינה, להסתכלות, לעיבוד קשיים, להארה.
כתיבה של "יומן זרם התודעה", מחייבת אותנו להפוך את המחשבות למילים ולמשפטים מאורגנים,
וכתוצאה מכך ממקדת אותן ובאותו הזמן גם מפתחת אותן.
המחשבות שלנו הן דבר מאוד אוורירי.
בסופו של יום, אם ננסה "לזכור" מחשבות שעברו לנו בראש באותו היום,
ואפילו לפני שעה, ואפילו לפני דקות, נמצא עצמנו עומדים בפני ריק גדול.
המציאות שלנו היא הסיפורים שאנו מספרים לעצמנו על המציאות שלנו.
"כתיבה אוטומטית", או כתיבה של "זרם התודעה" היא טכניקה לשמירה על "ערנות", להיות בתשומת-לב למה שקורה לי,
לתקשורת עם עצמי, ולסיפורים שאני מספר לעצמי.
בנוסף לכך, הכתיבה יוצרת מוטיבציה לפעולה של התרחבות ושינוי. הדפים מובילים אותנו אל פתרונות שלא חלמנו עליהם.
היא מאפשרת לארגן את המחשבות,
היא נותנת להן תוקף,
היא מאפשרת מיקוד של החשיבה,
היא מקבעת את המחשבות שלא יתעופפו וילכו לאיבוד,
היא מאפשרת שיחה כנה עם עצמי על עצמי ועל העולם,
היא כלי להצבת שאלות ותהיות בפני עצמנו,
היא השקעה של תשומת לב נקייה – ללא הפרעות – בנושא הנבחר,
היא עיבוד של רגשות,
היא מגרה ומעוררת יצירתיות ו"הארות",
היא מסייעת לפרוק מתחים,
היא מחדדת סוגיות מרכזיות בחיינו,
היא עוזרת להעלות חוויות נשכחות,
היא כלי לעריכת חשבון נפש.
נו, מה עוד אפשר לבקש? כל כך הרבה יתרונות!
זהו מפתח אדיר להתפתחות הן במובן של פיתוח האינטליגנציה הרגשית והיצירתיות,
והן במובן מעשי של ניתוח וארגון החזון,
המשאבים העומדים לרשותי,
תכנית הפעולה, האתגרים, החולשות, הקשיים הצפויים והפחדים שלי.
אין קשר לכישרון כתיבה או לניסיון בכתיבה.
אין דרך לא נכונה ב"כתיבת זרם התודעה".
כדי להפוך את כתיבת "יומן זרם התודעה" להרגל, מצאו לכם זמן קבוע במשך היום, זמן שבו אתם יכולים להתנתק לחצי שעה לפחות, והקפידו לכתוב,
לא חשוב מה. גם אם קשה לכם לכתוב, כתבו על זה שקשה לכם לכתוב. החוק הוא, שלא מוותרים לעצמכם על הכתיבה אף יום. עד שזה יהפוך להרגל.
קנו מחברת והתחילו לכתוב עוד היום.