כללי עשה ואל תעשה בהגדרת מטרות

הגדרת מטרות היא שלב מרכזי בתהליכי אימון או בדרך אל ההצלחה. החשיבות של הדיוק והבהירות בשלב הזה היא כל כך קריטית שלמעשה היא שקובעת אם אנחנו בדרך אל ההצלחה או שאנו מנטרלים אותה עוד לפני שהתחלנו.

מהם המוקשים שעלינו להימנע מהם, בשלב הצבת המטרות, כדי שלא ננטרל את ההצלחה שלנו עוד לפני שהתחלנו?

ישנן 5 טעויות נפוצות שאנו עושים בהצבת המטרות שגורמות לנו להיכשל הרבה לפני שהגענו לשלב הפעולה.

מוקש מס' 1: שאיפה מעורפלת

כאשר לאדם יש רק מושג כללי של מה שהוא רוצה, זה אומר שאין לו מטרות ברורות.

לא ניתן לפגוע במטרה אם לא יודעים מהי המטרה.

אם אתה מעורפל – לא תקבל את מה שאתה רוצה באמת.

פיתרון: להיות ספציפי ומדוייק לגבי מה שאתה רוצה.

מוקש מס' 2: לא ברור מדוע

אם לאדם לא ברור מדוע הוא רוצה את מה שהוא רוצה, הסיכוי שיוכל להתמיד ולשמור על מוטיבציה גבוהה נמוך.

בחלקים שונים של הדרך יש לכולנו נטייה ל"מחשבה שנייה". כאשר המטרה לא נותנת השראה הסיכוי שאדם יסטה מן הדרך בטווח הארוך הוא גדול מאוד.

פיתרון: מצא את הזמן השקט לשבת עם עצמך ולבדוק מדוע אתה רוצה את מה שאתה רוצה. כתוב כמה שיותר סיבות שאתה יכול לחשוב עליהן. שמור על הרשימה בהישג יד וחזור אליה שוב ושוב עד שתזכור בעל-פה כל מה שכתוב בה. הרשימה זאת מכילה את הסיבה שבגללה את העושה את העבודה. כאשר הסיבות שלך ברורות לך – קל יותר להישאר על המסלול.

מוקש מס' 3: המטרות אינן כתובות

אם אדם אינו כותב את המטרות שלו הוא מאפשר להפרעות לקחת פיקוד.

כל מיני דברים של כאן ועכשיו נראים יותר חשובים או יותר דחופים מאשר החלום שלו. מטבעו, אדם שוכח, ועל כן מהר מאוד ישכח את המטרות שלו. איך יוכל להשיג מטרות שאפילו אינו זוכר?

פתרון: כתוב את המטרות שלך על כרטיס. כתוב אותן בזמן הווה. שמור את הכרטיס קרוב אליך וקרא בו בקול רם מזמן לזמן. בדרך זו אתה מתכנת את המטרה לתוך התת-מודע שלך.

מוקש מס' 4: המטרה יותר מידי גדולה

מטרות גדולות הן נפלאות. הן מאפשרות להגיע להישגים גבוהים. אלא שיש סיכוי שאם המטרה גדולה מאוד, אדם יהיה במצב של הצפה או חוסר יכולת הכלה.

מצב של הצפה הוא גורם ללחץ, בלבול ותסכול, והרגשה של חוסר-יכולת ו"אין טעם לנסות" כי אין סיכוי שאשיג את המטרה בכל מקרה.

פיתרון: לחלק את המטרה הגדולה לחלקים שניתנים לטיפול. להפוך אותה לפרויקטים קטנים יותר, לפי סדר היררכי, כשכל פעם אתה מתרכז רק בפרויקט אחד והוא הופך להיות המטרה עד אשר מסתיים. רק כאשר משיג את המטרה של פרויקט אחד עובר לפרויקט הבא (לשלב הבא). עם כל השלמה מוצלחת של פרק אתה מגדיל את הביטחון ואוסף מומנטום.

מוקש מס' 5: אי ביצוע או חוסר פעולה

חלום הוא רק משאלה אם אינך עושה את הפעולה הנחוצה. לדבר על עשייה, לחשוב על עשייה, אינו מקדם אותך לשום מקום.

פיתרון: עשה רשימת משימות וצעדים שיש לעשות מידי יום ביומו. משימות שלא בצעת תעביר לרשימה של היום הבא. בכל עת, התמקד רק במה שיש לעשות היום.

אי אפשר לבצע פרויקטים, אפשר רק לבצע משימות!

חשוב ביותר שלא תתעסק עכשיו עם משימות עתידיות. חשוב שהן תהיינה ברשימה אך עשייה אפשרית רק ברגע זה. אם אינך עושה את העבודה אין לך סיכוי להשלים את המטרה.